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भीगी हुई मूंगफली खाने के फायदे भीगी मूंगफली विधी-   वैसे तो मूंगफली हर मौसम में खाने में ही अच्छी लगती है पर सर्दी में इसे खाने का मजा ही कुछ और है. ठंड आते ही छिलके वाली भुनी हुई मूंगफली खाना सभी बहुत पसंद करते हैं, पर क्या आप जानते हैं कि कच्ची और भुनी दोनों ही तरह की मूंगफली को पानी में भिगोकर खाना बहुत ही सेहतमंद है. मूंगफली भिगोकर खाने से इसमें मौजूद सभी न्यूट्रिएंट्स पूरी तरह से शरीर को मिलते हैं. आप मूंगफली के साथ कई और चीजें जैसे चना, मूंग दाल   आदि भिगोकर ले सकते हैं. आइए जानते हैं भीगी हुई मूंगफली खाने के फायदे: - भीगी  मूंगफली  खाने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है और हॉर्ट की परेशानी भी दूर रहती है. - कैल्शियम और प्रोटीन भिगोई हुई मूंगफली से प्रचूर मात्रा में मिलता है. - भिगोई हुई मूंगफली खाने से न केवल कोलेस्ट्रॉल बल्कि शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है जिससे इंसान डायबिटीज से बचा रह सकता है. - न केवल कैल्शियम और  प्रोटीन बल्कि भीगी मूंगफली में फाइबर भी बहुत होता है. - भीगी मूंगफली खाने से त्वचा की  चमक  बढ़ती है और साथ ...

5 Tips for mobail phone Care 1 मोबाइल फोन को आवश्यकता से अधिक समय तक चार्ज ना करें, ऐसा करने से मोबाइल की बैटरी खराब होने की संभावना अधिक हो जाती हैं। 2 मोबाइल को समय-समय पर साफ करती रहना चाहिए। 3 यदि हम मोबाइल का उपयोग नहीं कर रहे है तो उसे  सुरक्षित स्थान पर रख दें । 4 मोबाइल में उन्हीं एप्स को इंस्टॉल करके रखे  जिनका हम उपयोग करते हैं अनावश्यक एप्स को मोबाइल से हटा देना ही उचित होगा । 5 मोबाइल फोन के कवर मोबाइल की सुरक्षा को बढ़ाता है अतः हमें अपने मोबाइल पर एक  कवर जरूर चड़ाना  चाहिए। क्योंकि अक्सर हमारे हाथों से मोबाइल खिसक जाते हैं जिससे उन्हें नुकसान हो सकता है ऐसी स्थिति में मोबाइल कवर काफी हद तक मोबाइल को सुरक्षित रखने में अहम भूमिका निभाता है।

15 Tips for good health Don’t drink sugar calories Sugary drinks are among the most fattening items you can put into your body. This is because your brain doesn’t measure calories from liquid sugar the same way it does for solid food  Trusted Sour Therefore, when you drink soda, you end up eating more total calories  Trusted Sou Trusted Sou Sugary drinks  are strongly associated with obesity, type 2 diabetes, heart disease, and many other health problems Trusted So Keep in mind that certain  fruit juices may be almost as bad as soda in this regard, as they sometimes contain just as much sugar. Their small amounts of antioxidants do not negate the sugar’s harmful effects  2. Eat nuts Despite being  high in fat , nuts are incredibly nutritious and healthy. They’re loaded with magnesium, vitamin E, fiber, and various other nutrients Studies demonstrate that nuts can help you lose weight and may help fight type 2 diabetes and hea...

दिन- प्रतिदिन मौसम में होने वाले असाधारण परिवर्तनों के लिए बिना सोच विचार किये पेड़ो की अंधाधुंद कटाई एक प्रमुख कारण है। पेड़ों की कटाई से कई वन्य प्राणियों की प्रजातियों में कमी आई हैं जो वातावरण के संतुलन के लिए जरूरी हैं। हम सबको पेड़ों की कटाई को रोकने का प्रयास करना चाहिए,हालाकि  हमें अपने जीवन में लकड़ी की आवश्यकता होती है,इस जरूरत को पूरा करने और पेड़ो की कमी को पूरा करने के लिए हमें अधिक से अधिक संख्या में पेड़ लगाने चाहिए           पेड़ों से होने वाले लाभ 1. पेड़ों से हमें प्राणवायु(ओक्सीजन) मिलती हैं। 2. पेड़ो से हमें औषधियां प्राप्त होती हैं। 3. पेड़ वर्षा में सहायक होते हैं। 4. पेड़ मिट्टी की कटाई को रोकने में मददगार साबित होते हैं। 5. पेड़ हमें खाद्य सामग्री उलब्ध कराते हैं।

अश्वगंधा का प्राचीनकाल से ही कई प्रकार की बीमारियों के इलाज में प्रयोग किया जा रहा है।   यह भारत के हर कोने में पाई जाने वाली औषधी है।        सेवन करने का सही तरीका अश्वगंधा के चूर्ण को दो से तीन ग्राम हल्के  गर्म पानी या दूध के साथ सुबह खाली पेट और रात में सोने से पहले ले।                       अश्वगंधा चूर्ण                    अश्वगंधा की जड़                  अश्वगंधा का पौधा